快閃並不是跑廣馬的速度，而是但留在廣州的時間不足30小時，星期六下午到，星期日跑完吃了個「乾麵扁食套餐」便乘2:47 pm 動車去深圳轉火車、地鐵，回家打邊爐。 今次廣馬是我首次獨行出賽！16年有Francis , 17年有 Ken Li ，今年就各自精彩了。雖然説獨行，但其實也碰上不少跑友，今期廣馬看來不少香港跑友參加。在終點也成功集了幾個郵。 今年廣馬改了中奧路跑為市場推廣及運作單位，中奧也是北京馬的運作單位。最明顯的改變就是大會Tee 由特步變成Adidas 。賽事Expo 也移師至廣交會展覧館。我是覺得廣馬是不斷在進步，性價比越來越高。絕對值得推介。 回想17年的廣馬是「曬死狗」般熱，在11:00 am 達28度，加上燦爛的陽光。跑到差不多虛脫。今年卻是十分清涼，據說是有史以來最低溫的一次廣馬。清晨時份還下著毛毛細雨，使本來只得9 度的街上更添冰冷。大會也很貼心，一早為所有參賽者準備了便利雨衣。其實便利雨衣主要是用來保暖，我跑了三公里多才棄掉身上的雨衣。其實我也不記得雨是何時停了。 由於兩星期前的阪馬已做到目標Sub 330，今天本來也沒有什麼寄望。賽前也只希望能快過去年的3:38 便可。但天氣清涼使我一道貪心起來。在沒有什麼壓力下放膽一試。由於我是B區起步，去到起步位有三分多鐘。要去到15km 左右才追到3:30 Pacer 。今天是貪心了，又想試一試較快一點的配速（這是對我自己而言，這速度有很多師兄都是輕而易舉的）。阪馬時，一直保持平均4:50 / km (手錶顯示），今天初段開到4:48 / km ，一直保持至25km左右 。但除了「借錢緊要還」之外，頭段跑快了，後段都係需要還的。其實在35km 時我還在幻想可以在阪馬兩星期後再度PB 。不過在36km 左右被330 pacer 追過，其後想發力都無能為力了，怎有撞牆的感覺。所以最後6km , 每km 都多了一分多，最終只能以3:31:55 衝線。很有趣的一次經驗，在實戰中，嘗試不同的配速上的安排，使一月的厦馬更有心理準備。 賽會安排的完賽選手包中，有一對由Westin 酒店送出的拖鞋（像浴室拖鞋那款）由於我只帶了輕薄風褸，一完賽在終稍作停留，影幾張相之後便馬上回酒店。都沒有打開完賽選手包來看看。難怪回酒店路上我看到這麼多人都穿着Westin 「浴室拖鞋」。 在國內跑馬，大多都會有「康師傅」杯麵贈送。當然廣馬也不會例外。而且那個紅燒牛肉麵更標明是廣馬話特別版！更建議選手們在早餐時一個杯麵加1隻蛋再加一樽運動飲料，是最佳的早餐選擇。這個就真的是「信不信由你」。 在每次跑馬拉松賽，都經歷了不同的心理變化，由起步的”興奮”，頭十公的”充滿希望”，十公里至三十五公里的”胡思亂想”，三十五至四十公里的”懷疑自己” ，到最後兩公里的”一鼓作氣”。有時更會自問，我這麼辛苦的堅持跑下去是為了什麼？但其實到了我們這個不惑之年，是否做什麼東西都要為了什麼？也許最簡就是我喜歡跑步。 另外值得一讚的是有關賽事的出相速度，星期日跑完傍晚已經開始有相。跑手只需上”專頁”輸入比賽號碼，便能看到自己近百張的照片。對於我這種比賽可以冇奬，但最緊要有相的跑手而言真是一大吸引之處。