原來唔少朋友都好猶䂊在這段抗疫非常時期,唔知跑唔跑好,想去公園做吓體能又怕惹到病菌,在抗疫期間差不多每天跑步(每星期仲有五十幾公里,對我來說算係近年奇蹟),有一些觀察,希望對唔知跑唔跑好既大家有點參考。
顧名思義,「低心率」就是把心率維持在一個低的水平,坊間有不少相關的資料,也有很多不同的計算方法,對於我這個極度討厭數字、連背乘數表都有困難的人來說,複雜的計算程式只會令我望而卻步,所以我選擇了最簡單的方式──MAF180來開展我的低心率訓練。
跑步的好處 , 要注意的地方
沙田地區康健站主辦的#健康行返嚟2024活動已順利結束。閉幕禮於馬鞍山新港城中心舉行,香港復康會總監吳玉敏女士及項目統籌周瑞玲女士出席。活動邀請多位嘉賓,包括青年商會現任及侯任會長、各機構代表及醫療專業人士,共同見證活動成果。
全球獨一無二的公益路跑賽事Wings for Life World Run回來了,今年將於5月9日,世界標準時間上午11點(香港時間晚上7點),全球一同起步。你可以跟其他城市的參加者,利用Wings for Life World Run APP一同參與,而報名費更會百分之百用於脊髓損傷研究,為不能跑的人而跑。以下會跟大家重溫Wings for Life World Run的有趣紀錄。
跑步挑戰自我,突破自我,並且在成功中獲得勝利的感覺。
Run2gather 讓您隨時隨地進行的跑步,步行,山跑及單車活動/比賽。您可以選擇自己喜歡的地點、速度、時間來進行活動/比賽。
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