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Dec 18, 2024

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芊草的低心率訓練誌

2021-10-10

顧名思義，「低心率」就是把心率維持在一個低的水平，坊間有不少相關的資料，也有很多不同的計算方法，對於我這個極度討厭數字、連背乘數表都有困難的人來說，複雜的計算程式只會令我望而卻步，所以我選擇了最簡單的方式──MAF180來開展我的低心率訓練。

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沙田地區康健站-健康行返嚟2024活動相片

2024-10-28

沙田地區康健站主辦的#健康行返嚟2024活動已順利結束。閉幕禮於馬鞍山新港城中心舉行，香港復康會總監吳玉敏女士及項目統籌周瑞玲女士出席。活動邀請多位嘉賓，包括青年商會現任及侯任會長、各機構代表及醫療專業人士，共同見證活動成果。

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劃出社區

2018-08-07

Run2gater 舉辦的線上跑活動： 2018 JBL 挑戰最強里程賽在上週的 8 月 1 日正式開始，自己知自己事，近日的左膝又有點發炎，便沒敢去挑戰大會宣傳的「最長里數」與「最快均速」兩項比賽，但人生的目標全都是自己制訂的，想自己再不濟也該能在四週內跑逾 200 公里，便決定以獲得大會的金獎紀念牌為目標。

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COROS PACE 2 貼身又貼心一步到位嘅跑步手錶

2021-10-10

COROS 以低調姿態步入跑步錶市場，一向以性. 價. 比. 高和功能實用而令入門和高階跑友喜愛，PACE 2 可算是以黑馬身份面世，保留了第一代的優點，並結合了 APEX 的按鈕設計和 VERTIX 的尼龍錶帶，加上整體功能提升，以第一代同一價錢，港幣二千內能夠買到可算是一步到位！

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快閃史上最冷廣馬2018

2018-12-13

快閃並不是跑廣馬的速度，而是但留在廣州的時間不足30小時，星期六下午到，星期日跑完吃了個「乾麵扁食套餐」便乘2:47 pm 動車去深圳轉火車、地鐵，回家打邊爐。

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如何準備你的初馬

2018-11-14

近年跑步熱潮席捲全球，有很多路跑比賽應運而生。如何計劃你第一場馬拉松比賽？如何選擇賽事及在賽事前的一個月，一周，一天甚至起跑前該做些什麼呢？

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Run2gather 讓您隨時隨地進行的跑步，步行，山跑及單車活動/比賽。您可以選擇自己喜歡的地點、速度、時間來進行活動/比賽。

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2026-10-27

LIVE4WELL 香港精神慈善體育會 - 慈善跑2026 成績公佈

2026-04-28

Run For Girls 2026 成績公布

2026-04-16

Run for Girls 2026 活動相片分享

2026-03-10

賽馬會好動城市計劃-毅力12愛心跑暨運動嘉年華2026 - 成績公布

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鴻福堂低心率勁揪體姬路城馬拉松鐵人三項系統化石澳 Carnival 2018 JBL 挑戰最強里程賽 - 挑戰賽按摩槍

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2021-10-10

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2023-04-05

跑好一個10公里比賽

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